Brrr Koude Voeten en wat doe je er tegen!

Zijn jouw voeten in de winter vaak ook zó koud? Een slechte doorbloeding is vaak de boosdoener.  We hebben 6 tips voor je op een rijtje geet

Goed schoeisel
Loop bij voorkeur op ruim zittende schoenen, met een hak van maximaal 3,5 centimeter. De schoen moet een stevige hiel hebben, niet kunnen buigen in het midden, maar juist wel gemakkelijk bij de tenen. Kies liever voor leer dan kunststof. Niet-natuurlijke materialen koelen als het koud is immers sneller af. Knellen je schoenen of loop je op een te hoge hak? Dan vermindert de bloedtoevoer naar de voeten.

Beweging
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Door regelmatig te sporten, fietsen of wandelen stimuleer je de doorbloeding en krijg je minder snel koude voeten.

Zie ook:Barak Obama en zijn rol van zijn moeder

Sokken
Om koude voeten tegen te gaan is het ook belangrijk om sokken van natuurlijk materiaal te dragen. Katoen en wol zijn prima. Maar van een nylon panty krijg je het echt niet warm.

Rook niet
Roken zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen. Dit kan tot een verminderde bloedsomloop leiden. Doordat het bloed de voeten minder snel bereikt, worden ze eerder koud.

Wisselbaden
Om de bloedsomloop te stimuleren, kan het helpen om je voeten afwisselend in warm en koud water te houden. Ga eerst een paar minuten in een handwarm bad zitten en vervolgens maximaal 15 seconden in koud water. Je kunt dit een aantal keer herhalen, maar eindig altijd met het koude bad. Droog de voeten vervolgens goed af en doe warme sokken aan.

Massage
Een voetmassage kan voor sommige mensen ook uitkomst bieden. Door de voeten te masseren wordt de doorbloeding immers gestimuleerd.

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *